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गर्भपात के बाद: तेज़ी से स्वास्थ्य लाभ के लिए क्या खाएं, क्या नहीं? जानें! Post Abortion Care Vital Needs
SattaKiJung की रिपोर्ट के अनुसार, गर्भपात के बाद महिलाओं को शारीरिक और मानसिक रूप से कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
इस दौरान कमजोरी, पेट में दर्द और असामान्य रक्तस्राव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ऐसे में सही आहार का चुनाव रिकवरी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
डॉक्टरों का कहना है कि उचित पोषण के माध्यम से शरीर को तेजी से ठीक किया जा सकता है।
गर्भपात के बाद प्रोटीन युक्त भोजन मांसपेशियों के निर्माण और शरीर की मरम्मत में मदद करता है।
तरल पदार्थों का सेवन शरीर को हाइड्रेटेड रखने और पाचन को सुधारने में सहायक होता है।
आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां और फलियां, रक्त की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं और कमजोरी को दूर करते हैं।
प्रोसेस्ड फूड, अत्यधिक चीनी और कैफीन से परहेज करना चाहिए, क्योंकि ये सूजन और थकान को बढ़ा सकते हैं।
बीमारी से लड़ने और स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन ज़रूरी है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
उचित देखभाल और सही खानपान से महिलाएं जल्द ही सामान्य जीवन में लौट सकती हैं।
इस दौरान फिटनेस का ध्यान रखना भी आवश्यक है, लेकिन भारी व्यायाम से बचना चाहिए।
- प्रोटीन युक्त भोजन मांसपेशियों के निर्माण में सहायक।
- आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ कमजोरी दूर करते हैं।
- प्रोसेस्ड फूड और चीनी से परहेज करें।
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Posted on 24 December 2025 | Stay updated with sattakijung.com for more news.
