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छिलके वाले भुने चने: फायदे और नुकसान! डॉक्टर की राय स्वास्थ्य Roasted Chickpea Nutritional Health Benefits
SattaKiJung की रिपोर्ट के अनुसार, भुने चने एक लोकप्रिय स्नैक है, जो प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे छिलके के साथ खाना फायदेमंद है या नुकसानदायक? स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि छिलके सहित भुने चने खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
छिलके में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
इसके अलावा, यह नर्वस सिस्टम को भी संतुलित रखने में मदद करता है।
इसमें राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन, फोलेट और विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हालांकि, कुछ लोगों को छिलके से एलर्जी हो सकती है या इसे पचाने में कठिनाई हो सकती है।
ऐसे में बिना छिलके वाले चने खाना बेहतर विकल्प है।
यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
फिटनेस और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए चनों का सेवन एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन सही तरीके से खाना जरूरी है।
- छिलके वाले चने पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं।
- नर्वस सिस्टम को संतुलित रखने में मददगार, विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर।
- एलर्जी या पाचन समस्या होने पर बिना छिलके वाले चने खाएं।
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Posted on 23 December 2025 | Visit sattakijung.com for more stories.
