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फेफड़ों को प्रदूषण से बचाएं: 60 सेकंड में बढ़ाएं इम्यूनिटी, जानें कैसे! Delhi Air Pollution Respiratory Crisis
दिल्ली में SattaKiJung की रिपोर्ट के अनुसार, जहरीली हवा में सांस लेना एक मजबूरी बन गया है।
बाहर निकलते ही धूल, धुएं और जहरीले कणों से बचना मुश्किल है, जिसका सीधा असर फेफड़ों पर पड़ता है।
इससे सांस लेने में दिक्कत, एलर्जी, थकान और कमजोर इम्यूनिटी जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं।
ऐसे में, हवा को पूरी तरह साफ करना भले ही संभव न हो, लेकिन अपने शरीर को अंदर से मजबूत बनाया जा सकता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि रोजाना 60 सेकेंड का एक आसान ब्रीदवर्क रूटीन फॉलो करके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है और प्रदूषण से होने वाले नुकसान से भी बचा जा सकता है।
इस रूटीन में अधिक समय नहीं लगता और न ही किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता होती है।
ब्रीद वर्क रूटीन से फेफड़ों को मजबूत बनाया जा सकता है और शरीर का इम्यून सिस्टम भी सही रहता है।
इस एक्सरसाइज को करने से फेफड़े मजबूत होते हैं और शरीर का इम्यून सिस्टम सही रहता है।
यह एक सरल उपाय है जिससे आप अपने **स्वास्थ्य** को बेहतर रख सकते हैं।
नियमित **फिटनेस** गतिविधियों के साथ इस रूटीन को अपनाने से आप कई **बीमारी**यों से बच सकते हैं।
यदि आपको कोई गंभीर समस्या है, तो **डॉक्टर** से सलाह लें।
इसके अतिरिक्त, सही **उपचार** और जीवनशैली में बदलाव करके आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
इसलिए, नियमित रूप से इस ब्रीद वर्क रूटीन को अपनाकर अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखें और प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचें।
- 60 सेकंड के ब्रीद वर्क रूटीन से फेफड़ों को प्रदूषण से बचाएं।
- इम्यूनिटी बढ़ाने और एलर्जी से बचने के लिए आसान उपाय।
- फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए नियमित रूप से ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।
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Posted on 03 January 2026 | Keep reading sattakijung.com for news updates.
