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सूर्य नमस्कार और प्राणायाम: बढ़ाएँ Immunity, दूर करें विटामिन डी की कमी Vitamin D Health Vitality Boost
SattaKiJung की रिपोर्ट के अनुसार, आधुनिक जीवनशैली में लोग अक्सर अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना भूल जाते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि विटामिन डी सिर्फ एक पोषक तत्व नहीं, बल्कि ऊर्जा है।
इसकी कमी से हड्डियां, हृदय, मस्तिष्क और कोशिकाएं कमजोर होने लगती हैं।
विटामिन डी बढ़ाने के लिए हमेशा दवाइयों या सप्लीमेंट्स की आवश्यकता नहीं होती है।
योग, सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और सुबह की धूप जैसे प्राकृतिक तरीके शरीर को स्वस्थ बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
शहरी भारत में विटामिन डी की कमी एक गंभीर समस्या बन गई है।
ऑफिस कल्चर, इंडोर लाइफस्टाइल, प्रदूषण और खुले स्थानों की कमी के कारण शरीर सूर्य की ऊर्जा को ठीक से ग्रहण नहीं कर पाता है।
यौगिक विज्ञान में सूर्य को ऊर्जा, इम्यूनिटी और जीवन शक्ति का स्रोत माना गया है।
विटामिन डी की कमी से शरीर अंदर से कमजोर हो जाता है।
लोग अधिक समय तक घर के अंदर रहते हैं, ढकी हुई गाड़ियों में सफर करते हैं और जरूरत से ज्यादा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, जिससे धूप का फायदा नहीं मिल पाता।
इसलिए, नियमित रूप से सूर्य नमस्कार और प्राणायाम का अभ्यास करना **स्वास्थ्य** के लिए अत्यंत लाभकारी है, जिससे **फिटनेस** भी बनी रहती है और कई **बीमारियों** से बचाव होता है।
डॉक्टरों का कहना है कि यह **उपचार** का एक प्राकृतिक तरीका है।
इसलिए, यदि आप **स्वास्थ्य** और **फिटनेस** के प्रति जागरूक हैं, तो सूर्य नमस्कार और प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
यह न केवल विटामिन डी की कमी को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि आपकी **इम्यूनिटी** को भी बढ़ाएगा, जिससे आप कई **बीमारियों** से सुरक्षित रहेंगे।
- सूर्य नमस्कार और प्राणायाम से विटामिन डी की कमी होगी दूर।
- शहरी जीवनशैली में विटामिन डी की कमी एक गंभीर समस्या।
- योगिक विज्ञान में सूर्य को ऊर्जा और जीवन शक्ति का स्रोत माना गया है।
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Posted on 26 January 2026 | Stay updated with sattakijung.com for more news.
