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कब्ज से मुक्ति: रात की इन आदतों में करें सुधार, पाएं स्वस्थ पाचन! Constipation: Lifestyle Impacts Daily Life
SattaKiJung की रिपोर्ट के अनुसार, आजकल की व्यस्त जीवनशैली में कब्ज एक आम समस्या बन गई है, जो दिनभर की गतिविधियों और मानसिक शांति को प्रभावित करती है।
अक्सर हम दिन में तो अपनी सेहत का ध्यान रखते हैं, लेकिन रात में कुछ ऐसी गलतियाँ कर बैठते हैं जो पाचन तंत्र को बिगाड़ देती हैं।
सोने से पहले की कुछ लापरवाह आदतें शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं, जिससे सुबह पेट साफ नहीं होता और गैस, बवासीर जैसी गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं।
आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि रात का समय शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन के लिए महत्वपूर्ण होता है।
इस दौरान पाचन तंत्र पर अधिक दबाव डालने से आंतों की नमी कम हो सकती है और मल सख्त हो सकता है।
इसलिए, रात की दिनचर्या में सुधार करके न केवल पेट की समस्याओं से बचा जा सकता है, बल्कि पूरे शरीर को दीर्घकालिक बीमारियों से भी बचाया जा सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है।
डॉक्टर भी रात में सही खानपान और व्यायाम की सलाह देते हैं जिससे फिटनेस बनी रहे और किसी बीमारी का खतरा न रहे।
ये उपचार कब्ज से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
- रात की गलत आदतें पाचन तंत्र को करती हैं प्रभावित, कब्ज का बनता है कारण।
- आयुर्वेद और विज्ञान के अनुसार, रात का समय शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन के लिए महत्वपूर्ण।
- रात की दिनचर्या में सुधार कर कब्ज और अन्य बीमारियों से पाया जा सकता है छुटकारा।
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Posted on 19 February 2026 | Stay updated with sattakijung.com for more news.
