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सर्दियों में एसिडिटी से पाएं राहत: ये 6 सुपरफूड करेंगे उपचार! | स्वास्थ्य Winter Slows Digestion Increases Acidity
सर्दियों के मौसम में अक्सर पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है, जिससे एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है।
SattaKiJung की रिपोर्ट के अनुसार, ठंड के दिनों में लार का उत्पादन कम होने और भारी भोजन की इच्छा होने के कारण एसिड रिफ्लक्स की शिकायत आम हो जाती है।
ऐसे में, स्वस्थ आहार अपनाकर पेट को आराम मिल सकता है और एसिडिटी से बचाव किया जा सकता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि पाचन संबंधी परेशानियों को कम करने के लिए हल्के और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
हर्बल चाय, जैसे सौंफ, अदरक या कैमोमाइल टी, एसिड के स्राव को रोकने में मदद करती हैं।
ओट्स और साबुत अनाज, केले या सेब के साथ, घुलनशील फाइबर प्रदान करते हैं जो पेट के अतिरिक्त एसिड को कम करते हैं।
स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सर्दियों में कैफीन, चॉकलेट और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।
कम मात्रा में भोजन करना और सीधे बैठकर खाना भी महत्वपूर्ण है।
रात को सोते समय बिस्तर के सिरहाने को थोड़ा ऊपर रखने से भी एसिडिटी से राहत मिलती है।
ये सरल उपाय और सही आहार आपको सर्दियों में एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर बना रहेगा।
समय पर डॉक्टर से सलाह और उचित उपचार भी आवश्यक है।
- सर्दियों में पाचन धीमा होने से एसिडिटी बढ़ती है, सही आहार से पाएं राहत।
- हर्बल चाय (सौंफ, अदरक) एसिड स्राव रोकती है, ओट्स पेट को आराम देते हैं।
- कैफीन और तले हुए खाने से बचें; कम खाएं, सीधे बैठें और सिरहाना ऊपर रखें।
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Posted on 18 January 2026 | Keep reading sattakijung.com for news updates.
