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Air Fryer: क्या एयर फ्राइड सब्जियां हैं हेल्दी? जानिए डॉक्टर की राय Healthy Air Frying Gains Popularity
आजकल की व्यस्त जीवनशैली में लोग स्वाद के साथ स्वास्थ्य का भी ध्यान रखते हैं।
SattaKiJung की रिपोर्ट के अनुसार, एयर फ्रायर का उपयोग इसी वजह से बढ़ रहा है।
एयर फ्राइड सब्जियां, तली हुई सब्जियों की तुलना में अधिक स्वस्थ मानी जाती हैं, और कई लोग वजन घटाने के लिए इन्हें अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
एयर फ्रायर में सब्जियां कम तेल में तैयार होती हैं, जिससे इनका सेवन बढ़ गया है।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक स्टडी बताती है कि एयर फ्रायर में सब्जियां पकाना स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
यह तरीका उबालने या तलने से बेहतर है, क्योंकि ब्रोकली और गोभी जैसी सब्जियां बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ाती हैं और शरीर को अधिक पोषक तत्व प्रदान करती हैं।
एयर फ्रायर में सब्जियों को पकाने से तेल का कम इस्तेमाल होता है, जिससे यह हृदय के लिए भी बेहतर विकल्प है।
विशेषज्ञ डॉक्टर भी मानते हैं कि एयर फ्राइड सब्जियां एक संतुलित आहार का हिस्सा हो सकती हैं, बशर्ते इन्हें सही तरीके से पकाया जाए और इनका अधिक मात्रा में सेवन न किया जाए।
यह एक बेहतर उपचार है उन लोगों के लिए जो फिटनेस को लेकर चिंतित रहते हैं।
इसलिए, एयर फ्राइड सब्जियां एक स्वस्थ विकल्प हो सकती हैं, लेकिन संयम और सही तरीके से पकाने का ध्यान रखना आवश्यक है।
- एयर फ्रायर में बनी सब्जियां तली हुई से ज्यादा हेल्दी।
- वजन घटाने के लिए एयर फ्राइड सब्जियां बेहतर विकल्प।
- डॉक्टर की सलाह: संयम से सेवन करें, स्वास्थ्य के लिए अच्छा।
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Posted on 08 January 2026 | Follow sattakijung.com for the latest updates.
