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सर्दी-जुकाम: शुरुआती लक्षणों को पहचानें, पाएं तुरंत राहत - स्वास्थ्य सुझाव Early Cold Warning Signs
SattaKiJung की रिपोर्ट के अनुसार, हम अक्सर सर्दी-जुकाम को तब तक गंभीरता से नहीं लेते, जब तक यह गंभीर रूप धारण नहीं कर लेता।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि वायरस के आक्रमण से 24 से 48 घंटे पहले ही शरीर संकेत देने लगता है? जुकाम की शुरुआत में गले में हल्की खराश, निगलने में कठिनाई, थकान, शरीर में हल्का दर्द और बार-बार छींक आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह 'प्रोड्रोमल चरण' होता है, जब आपका इम्यून सिस्टम वायरस से लड़ने की कोशिश करता है।
ऐसे में, शुरुआती दौर में ही सही कदम उठाकर बीमारी को गंभीर होने से रोका जा सकता है।
नाक के अंदरूनी हिस्से में खुजली, स्वाद या गंध में कमी और आंखों में हल्की जलन भी संक्रमण की ओर इशारा करते हैं।
इन शुरुआती संकेतों को पहचानकर सर्दी-जुकाम से बचने के लिए प्रभावी उपाय किए जा सकते हैं।
गले में खराश होने पर तुलसी और अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए।
अदरक में जिंजरोल होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है, जबकि तुलसी की पत्तियों में एंटीवायरल गुण होते हैं।
यह घरेलू उपचार आपको **बीमारी** से लड़ने में मदद कर सकता है और आपके **स्वास्थ्य** को बेहतर बना सकता है।
उचित **उपचार** और सावधानी बरतकर आप जल्द ही **फिटनेस** प्राप्त कर सकते हैं।
यदि लक्षण गंभीर हों तो **डॉक्टर** से परामर्श अवश्य लें।
- सर्दी-जुकाम के शुरुआती लक्षणों को पहचानकर गंभीर होने से रोकें।
- गले की खराश में तुलसी और अदरक की चाय का सेवन करें।
- शुरुआती लक्षणों को पहचानकर उचित **उपचार** से **स्वास्थ्य** में सुधार करें।
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Posted on 02 January 2026 | Keep reading sattakijung.com for news updates.
